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做好日常口腔保健，免除口腔疾病帶來(lái)的痛苦！
時(shí)間：2016-09-05 16:54:08 來(lái)源：未知 作者：穗華口腔醫(yī)院 閱讀量：93
導(dǎo)讀
很多人由于日常生活中沒(méi)有養(yǎng)成口腔保健的良好習(xí)慣，普遍都患有牙齒敏感、齲齒、牙周炎等各種口腔疾病。口腔疾病嚴(yán)重影響身體健康，如：缺牙會(huì)導(dǎo)致咀嚼無(wú)......
很多人由于日常生活中沒(méi)有養(yǎng)成口腔保健的良好習(xí)慣，普遍都患有牙齒敏感、齲齒、牙周炎等各種口腔疾病。口腔疾病嚴(yán)重影響身體健康，如：缺牙會(huì)導(dǎo)致咀嚼無(wú)力，增加胃負(fù)擔(dān)；牙周炎會(huì)累及多數(shù)牙齒的牙周組織的慢性變性損害；牙痛導(dǎo)致飲食不佳，營(yíng)養(yǎng)失衡……總而言之，牙齒健康是身體健康的根源。
如何在日常生活中做好口腔的保健，盡量降低口腔疾病的發(fā)病率？本文小編就針對(duì)此問(wèn)題，教你如何進(jìn)行日常的口腔保健，減少口腔疾病帶來(lái)的痛苦！
1.正確刷牙
刷牙也要講究方法，很多人都以為刷牙隨便刷就可以了，哪用講究什么方法？！其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，如果不按正確的方法刷牙，也會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈或?qū)谇辉斐蓚ΑＫ裕_的刷牙方法應(yīng)該是：
（1）上牙表面的刷法
牙刷與牙齒的外牙面的角度呈45°，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次。所有的上牙表面都用此方法去刷，記住要將每一顆牙齒都刷到。特別注意外牙千萬(wàn)不能使用拉鋸式，這樣會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
（2）上牙內(nèi)面的刷法
對(duì)于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和上牙表面的刷法相同。但前門牙部分如果使用這樣的方法便不好操作，所以對(duì)于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來(lái)從上往下刷。
（3）下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法一樣，也是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是變成了從下往上刷。這種方法可以清除牙齒縫中的雜物。
（4）下牙內(nèi)面的刷法
下前牙的內(nèi)面門牙一定要仔細(xì)刷，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷。因?yàn)檫@里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒則采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，以保證我們的牙齒健康。
2.避免咀嚼過(guò)硬食物，平衡膳食
過(guò)硬的食物不宜咀嚼，比如硬的骨頭，因?yàn)檠例X用力過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致牙齒破裂。但也不是不能吃硬的食物，五谷雜糧等要多吃，鍛煉牙齒的堅(jiān)度。
另外，要多吃蔬菜水果，每天適當(dāng)吃一些肉類、牛奶、豆類等，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，飲食要均衡。否則，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致牙齒脆弱。
3.盡早戒煙
長(zhǎng)期抽煙不僅會(huì)出現(xiàn)煙漬牙，還很容易引發(fā)牙周病，香煙中的化學(xué)物刺激可使患者發(fā)生壞死性潰瘍性牙齦炎等。所以，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
4.定期檢查牙齒
要定期到正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，對(duì)牙齒進(jìn)行保潔，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)解決，避免病情惡化。
口腔保健需要從細(xì)節(jié)做起，從日常生活中做起，因?yàn)榭谇恢薪?jīng)常有進(jìn)食、喝飲料、講話、呼吸等行為，口腔是易隱藏細(xì)菌的地方，如果不做好口腔的保健，口腔疾病處處存在隱患！
如何在日常生活中做好口腔的保健，盡量降低口腔疾病的發(fā)病率？本文小編就針對(duì)此問(wèn)題，教你如何進(jìn)行日常的口腔保健，減少口腔疾病帶來(lái)的痛苦！
1.正確刷牙
刷牙也要講究方法，很多人都以為刷牙隨便刷就可以了，哪用講究什么方法？！其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，如果不按正確的方法刷牙，也會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈或?qū)谇辉斐蓚ΑＫ裕_的刷牙方法應(yīng)該是：
（1）上牙表面的刷法
牙刷與牙齒的外牙面的角度呈45°，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次。所有的上牙表面都用此方法去刷，記住要將每一顆牙齒都刷到。特別注意外牙千萬(wàn)不能使用拉鋸式，這樣會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
（2）上牙內(nèi)面的刷法
對(duì)于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和上牙表面的刷法相同。但前門牙部分如果使用這樣的方法便不好操作，所以對(duì)于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來(lái)從上往下刷。
（3）下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法一樣，也是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是變成了從下往上刷。這種方法可以清除牙齒縫中的雜物。
（4）下牙內(nèi)面的刷法
下前牙的內(nèi)面門牙一定要仔細(xì)刷，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷。因?yàn)檫@里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒則采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，以保證我們的牙齒健康。
2.避免咀嚼過(guò)硬食物，平衡膳食
過(guò)硬的食物不宜咀嚼，比如硬的骨頭，因?yàn)檠例X用力過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致牙齒破裂。但也不是不能吃硬的食物，五谷雜糧等要多吃，鍛煉牙齒的堅(jiān)度。
另外，要多吃蔬菜水果，每天適當(dāng)吃一些肉類、牛奶、豆類等，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，飲食要均衡。否則，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致牙齒脆弱。
3.盡早戒煙
長(zhǎng)期抽煙不僅會(huì)出現(xiàn)煙漬牙，還很容易引發(fā)牙周病，香煙中的化學(xué)物刺激可使患者發(fā)生壞死性潰瘍性牙齦炎等。所以，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
4.定期檢查牙齒
要定期到正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，對(duì)牙齒進(jìn)行保潔，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)解決，避免病情惡化。
口腔保健需要從細(xì)節(jié)做起，從日常生活中做起，因?yàn)榭谇恢薪?jīng)常有進(jìn)食、喝飲料、講話、呼吸等行為，口腔是易隱藏細(xì)菌的地方，如果不做好口腔的保健，口腔疾病處處存在隱患！
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